قله النوم تسبب الغباا

عضو جديد المساهمات : 42 تاريخ التسجيل : 06/02/2009

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث

النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض

بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الاحيان.

وفي حديث لوكالة الانباء الالمانية (د.ب.أ) انتقد يورجن تسولي الخبير

من "مركز أبحاث النوم" في مدينة ريجنزبورج الالمانية تقليل الالمان من

أهمية النوم الصحي والسليم مشيرا إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من

خلال التجارب التي أجريت على بعض الافراد وثبت فيها تخزين

المعلومات ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع

والواضح أثناء النوم القليل. وأضاف الخبير أن "هورمون لابتين المسئول

عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال

الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسئول عن تنشيط الشهية في حال

انقطاع النوم ويجبر الانسان على الاسراع بمد يده إلى الثلاجة ليلتقط

ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي بسهولة للبدانة".

وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا في ظهور بعض الامراض وأهمها ضعف

التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والامعاء فيما

يقود النوم الصحي إلى احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة في

الدول الصناعية.

واختتم الخبير الالماني حديثه بتقديم نصائح أهمها:

النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة وعدم اللجوء للادوية في حال وجود مشاكل في النوم واستشارة الاطباء المختصين والتعود على حب النوم.

عاد أنا ماشاء الله ( ما أبغى أحسد نفسي )
في النوم ما أتوصى

بعد صلاه العشاء مباشره

اصحااا من النوم هع